Йога означава – обединявам, съединявам. Тя ни учи как да обединим в едно тялото, ума и душата и да се слеем в едно с Вселената. Тази наука, древна като света, се състои от осем части, неразривно свързани една с друга.
“Yoga is when every cell of the body sings the song of the soul.”
“Йога е, когато всяка клетка на тялото пее песента на душата.”
Б.К.С. Айенгар
Йога учител
Яма
Яма – универсалните морални закони за ненасилие (ахимса), истина и правдивост, целомъдрие и самоконтрол, скромност. Чрез тях се учим как да контролираме действията си в заобикалящия ни свят.
Нияма
Нияма – това са моралните закони, свързани с вътрешния ни свят, които ни помагат да изградим самодисциплина. Това са: вътрешна и външна чистота, удовлетвореност, усърдност, себеизучаване и преклонение.
Асана
Асана – може би най-добре познатата част от Йога, а именно практикуването на пози, чрез които човек поддържа тялото си силно, здраво и в хармония с природата.
Пранаяма
Пранаяма – това са дихателните практики, които ни помагат да насочим вниманието си навътре, да намерим вътрешния си център и да успокоим блуждаещия и неспокоен ум.
Дхарна
Дхарана – концентрация, която не се изчерпва само с внимание върху нещо, което извършваме в момента. Това е дълбоко ниво на концентрация и съсредоточеност, което може да се постигне само от човек, който има пълен контрол върху сетивата и ума.
Пратяхара
Пратяхара – отдръпването на сетивата или умението да се изключим от външния свят и напълно да притихнем в себе си. Това умение се постига много трудно, защото попринцип сетивата са отворени навън.
Дхяна
Дхяна – това е медитативно състояние, което може да бъде постигнато само и единствено след като всички предходни стъпки в Йога са извървяни, а уменията и знанията – усвоени и усъвършенствани. Медитацията помага на човек да достигне до истинската мъдрост и осъзнатост.
Самадхи
Самадхи – последният стадий, при който индивидуалният аз се слива с Божествения Аз или пълното сливане на човек с Вселената. Това е същността на Йога и най-висшата цел за практикуващия.
