СТРЕЧИНГ ПРАКТИКА
- НАЧАЛО
- ПРАКТИКИ
- СТРЕЧИНГ
СТРЕЧИНГ
СТРЕЧИНГ ПРАКТИКА
Стречинг е за всички, които искат да издължат и разтегнат мускулите на тялото си, да станат по-гъвкави и подвижни. Практиките включват упражнения и пози за разтягане и са подходящи както за начинаещите, които искат да се раздвижат и огъвкавят, така и за по-напредналите, които искат да се предизвикат и да усвоят по-сложни и технични пози като шпагат, например.
Всяка практика започва със загряване на цялото тяло, активиране на мускулатурата чрез леки кардио движения, за да се избегне риска от травми и да се подготви тялото за навлизане в дълбок стречинг. В края на практикаката, след като тялото е подготвено, ще се навлиза в по-дълбоки стречинг пози с повече задържане.
ПОЛЗИТЕ ОТ СТРЕЧИНГА
- Намаляване болката в мускулите
- Допълнителна хипертрофия и същевременно кръвоснабдяване и възстановяване
- Повече енергия за тялото
- Увеличаване обхвата на движенията, които извършваме
- Увеличаване гъвкавостта на тялото
- Успокояване на ума и нервната система
КАКВО ДА СИ НОСИТЕ
- Бутилка вода
- Кърпа (през летните месеци)
- Чорапки, ако не искате да тренирате на бос крак
- Мат постелка, в случай че искате да тренирате на ваша, защото ние осигуряваме такава
Поли
-
Продължителност:
1 час -
Ниво:
Всички нива -
График:
Виж тук -
Къде:
Йогалатес Ателие
12лв./за еднократно посещение