Стречинг е за всички, които искат да издължат и разтегнат мускулите на тялото си, да станат по-гъвкави и подвижни. Практиките включват упражнения и пози за разтягане и са подходящи както за начинаещите, които искат да се раздвижат и огъвкавят, така и за по-напредналите, които искат да се предизвикат и да усвоят по-сложни и технични пози като шпагат, например.

Всяка практика започва със загряване на цялото тяло, активиране на мускулатурата чрез леки кардио движения, за да се избегне риска от травми и да се подготви тялото за навлизане в дълбок стречинг. В края на практикаката, след като тялото е подготвено, ще се навлиза в по-дълбоки стречинг пози с повече задържане.