Реформър Пилатес
за начинаещи
Тези практики ще стартират от 26 октомври 2026г!
Практика, подходяща за всеки, който прави първите си стъпки в света на Пилатес и по-конкретно на Реформър. С плавно темпо и индивидуално внимание ще се запознаете с основните принципи на метода, правилното дишане и техниката на упражненията. Чрез работа с уредите Reformer, Wunda Chair и Spine Corrector постепенно ще изграждате сила, стабилност, гъвкавост и увереност в движенията.
- Укрепва и издължава мускулите в тялото
- Разнообразява практиките и ги прави по-предизвикателни
- Помага за възстановяване от травми
- Засилва баланса
- Дава допълнителна опора по време на практика
- Позволява по-голяма дълбочина на движенията
- Освобождава напрежението и създава настроение
- Бутилка вода
- Кърпа за тренировка
- Чорапки (за предпочитане с гумички отдолу)
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Да. Повечето ни практики са подходящи както за хора, които тепърва започват, така и за по-напреднали. Инструкторите адаптират упражненията според нивото, възможностите и нуждите на всеки участник.
Как да избера най-подходящата практика за мен?
Ако не сте сигурни откъде да започнете, свържете се с нас. След кратък разговор ще ви помогнем да изберете практика, която най-добре отговаря на вашите цели, физическо състояние и опит.
Индивидуалните тренировки провеждат ли се само на Реформър?
Не. Индивидуалните ни тренировки не се провеждат само на Реформър. В зависимост от вашите цели и състояние работим както на постелка, така и със специализираните пилатес уреди, с които разполагаме. Често комбинираме различни методи, за да създадем най-подходящата програма за всеки човек.
Мога ли да тренирам, ако имам болки, травма или друго физическо ограничение?
В много случаи – да. Работим с хора с различни двигателни особености, хронични болки и след травми. Преди първата тренировка обсъждаме вашето състояние, за да преценим кой тип практика или индивидуален подход ще бъде най-подходящ за вас.
Какво трябва да нося за първото си посещение?
Носете удобни спортни дрехи и чисти чорапи (за практиките на Реформър препоръчваме чорапи с противоплъзгащи се елементи). Всички необходими уреди и пособия са осигурени от нас.
Необходимо ли е предварително записване?
Да. Всички тренировки се посещават с предварително записване, тъй като местата са ограничени. Така можем да осигурим спокойна атмосфера и достатъчно внимание към всеки участник.
Мога ли да започна да тренирам Пилатес на Реформър, ако не съм тренирал/а Пилатес до сега?
Да, дори това би бил по-удачният избор, ако искате да започнете да тренирате Пилатес като цяло. Практиките на Реформър са в по-малки групи и това позволява на инструктора да наблюдава и коригира, където е необходимо, всеки един практикуващ. Самите уреди, с които работим и които са специализирани за метода Пилатес (Реформър, Пилатес стол, Коректор на гръбнака) са предназначени за това да подпомагат практикуващия и да го подготвят постепенно да прогресира в упражненията.
