Йога за деца
През лятото временно спираме тази практика. Очакваме ви отново след 15 септември.
Йогата за деца развива сила, гъвкавост и издръжливост, като същевременно подпомага психическото и емоционално здраве. Чрез приказни истории, децата се потапят в свят, където се учат да дишат дълбоко, да се движат осъзнато и да бъдат добри, толерантни и свързани с природата.
Практиките са подходящи за деца в предучилищна възраст и се провеждат без присъствието на родители, за да могат малчуганите спокойно да се отпуснат и отдадат на преживяването.
Всяко занимание преминава под формата на приказка, в която децата: изпълняват лесни и адаптирани йога пози (асани), дишат дълбоко и осъзнато, се включват в игри и кратки релаксации или медитации.
- Укрепва и издължава мускулите в тялото
- Подхранва и огъвкавява ставите и сухожилията
- Подпомага дишането
- Подобрява жизнеността и правилното функциониране на органите в тялото
- Премахва стреса и напрежението
- Успокоява мислите и ума
- Бутилка вода
- Удобно, свободно облекло
- Кърпа (през летните месеци)
- Чорапки или пантофки
- Постелки се осигуряват (по желание може и лична)
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Да. Повечето ни практики са подходящи както за хора, които тепърва започват, така и за по-напреднали. Инструкторите адаптират упражненията според нивото, възможностите и нуждите на всеки участник.
Как да избера най-подходящата практика за мен?
Ако не сте сигурни откъде да започнете, свържете се с нас. След кратък разговор ще ви помогнем да изберете практика, която най-добре отговаря на вашите цели, физическо състояние и опит.
Индивидуалните тренировки провеждат ли се само на Реформър?
Не. Индивидуалните ни тренировки не се провеждат само на Реформър. В зависимост от вашите цели и състояние работим както на постелка, така и със специализираните пилатес уреди, с които разполагаме. Често комбинираме различни методи, за да създадем най-подходящата програма за всеки човек.
Мога ли да тренирам, ако имам болки, травма или друго физическо ограничение?
В много случаи – да. Работим с хора с различни двигателни особености, хронични болки и след травми. Преди първата тренировка обсъждаме вашето състояние, за да преценим кой тип практика или индивидуален подход ще бъде най-подходящ за вас.
Какво трябва да нося за първото си посещение?
Носете удобни спортни дрехи и чисти чорапи (за практиките на Реформър препоръчваме чорапи с противоплъзгащи се елементи). Всички необходими уреди и пособия са осигурени от нас.
Необходимо ли е предварително записване?
Да. Всички тренировки се посещават с предварително записване, тъй като местата са ограничени. Така можем да осигурим спокойна атмосфера и достатъчно внимание към всеки участник.
