Йогалатес
Йогалатес съчетава упражнения и пози от метода Пилатес и учението Йога. Това е една перфектно балансирана тренировка за цялото тяло, която ще ви помогне да се раздвижите, да намалите теглото си, да изградите мускулатура, да разтегнете добре тялото и да успокоите ума.
- Успокоява напрежението и стреса
- Балансира тялото и ума
- Огъвкавява ставите и сухожилията
- Раздвижва тялото и засилва метаболизма
- Укрепва и издължава мускулите в тялото
- Бутилка вода
- Кърпа (през летните месеци)
- Чорапки, ако не искате да тренирате на бос крак
- Мат постелка, в случай че искате да тренирате на ваша, защото ние осигуряваме такава
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Да. Повечето ни практики са подходящи както за хора, които тепърва започват, така и за по-напреднали. Инструкторите адаптират упражненията според нивото, възможностите и нуждите на всеки участник.
Как да избера най-подходящата практика за мен?
Ако не сте сигурни откъде да започнете, свържете се с нас. След кратък разговор ще ви помогнем да изберете практика, която най-добре отговаря на вашите цели, физическо състояние и опит.
Индивидуалните тренировки провеждат ли се само на Реформър?
Не. Индивидуалните ни тренировки не се провеждат само на Реформър. В зависимост от вашите цели и състояние работим както на постелка, така и със специализираните пилатес уреди, с които разполагаме. Често комбинираме различни методи, за да създадем най-подходящата програма за всеки човек.
Мога ли да тренирам, ако имам болки, травма или друго физическо ограничение?
В много случаи – да. Работим с хора с различни двигателни особености, хронични болки и след травми. Преди първата тренировка обсъждаме вашето състояние, за да преценим кой тип практика или индивидуален подход ще бъде най-подходящ за вас.
Какво трябва да нося за първото си посещение?
Носете удобни спортни дрехи и чисти чорапи (за практиките на Реформър препоръчваме чорапи с противоплъзгащи се елементи). Всички необходими уреди и пособия са осигурени от нас.
Необходимо ли е предварително записване?
Да. Всички тренировки се посещават с предварително записване, тъй като местата са ограничени. Така можем да осигурим спокойна атмосфера и достатъчно внимание към всеки участник.
